چطور باید هج کنیم ؟


هزینه ها

متقاضیان گرامی
در نظر داشته باشید ، هزینه ویزا و خدمات دفاتر ویزامتریک در تهران از تاریخ ۲۵ آبان ۱۳۹۹ تغییر خواهد یافت . هزینه ویزا ۸۰ یورو و هزینه خدمات ویزامتریک ۲۹.۴ یورو خواهد بود ، که هزینه ویزا و هزینه خدمات ویزامتریک به صورت یکجا و با یورو قابل پرداخت خواهد بود . بنابراین از به همراه داشتن مبلغ کافی برای هر متقاضی در روز ارايه مدارک اطمینان حاصل نمایید . توصیه میشود قبل از مراجعه در تاریخ مقرر جهت ارائه مدارک اطلاعات مربوط به هزینه ها را در سایت ما مطالعه فرمایید .

اطلاعات حساب بانکی برای هزینه خدمات:

گیرنده : شرکت رهیاب گذرآرتا
SAMAN BANK : شعبه میرداماد
شماره حساب : 80981027883031
شماره کارت : 6219867000010435

  • لطفا جهت درخواست ویزای شنگن، برای هر نفر مبلغ 9000000 ریال به حساب ذکرشده در بالا واریز کنید. لطفا کل مبلغ هزینه خدمات مربوط به هرشخص را به این حساب واریز کنید.
  • می توان برای حداکثر 10 نفر یک وقت گروهی / خانوادگی ثبت کرد. لطفا توجه داشته باشید که مبلغ مربوط به گروه یا خانواده باید یکجا و طی یک فیش واریز گردد.
  • شما می توانید فرم بازپرداخت هزینه خدمات را از لینک زیر دانلود کنید. https://www.visametric.com/iran/Germany/fa/p/mdark-mord-naz. لطفا این فرم را به همراه مدارک خود بیاورید. دقت فرمایید که تمام فرم ها را به درستی و کامل پر نمایید
  • بعد از بررسی مدارک شما، هزینه خدمات به حساب بانکی که شما مشخص نموده اید واریز خواهد شد. لطفا توجه داشته باشید که انتقال وجه ممکن است تا 5 روز کاری به طول بیانجامد
  • تا 3 روز قبل از روز قرار ملاقات، شما میتوانید برای یک بار به صورت رایگان وقت خود را تغییر دهید و یا کنسل کنید.
  • سفارت هزینه ویزا را تنها به یورو دریافت می کند. لطفاً وجه مناسب جهت پرداخت مبلغ مربوطه را به همراه داشته باشید، زیرا پول خرد جهت بازپرداخت مابقی وجه تنها به صورت محدود موجود است. از پذیرفتن سکه و اسکانس های 200 و 500 یورویی معذوریم. پرداخت از طریق کارت بانکی متأسفانه امکان پذیر نمی باشد.

طفا توجه داشته باشید هزینه رزرو قرار ملاقات در صورتی که در تاریخ مشخص شده
برای قرار ملاقات خود حضور پیدا نکنید عودت داده نخواهد شد ، شما یکبار و هفتاد
و دو ساعت قبل فرصت دارید به صورت رایگان قرار ملاقات خود را تغییر دهید .

هزینه ویزا (به صورت نقدی یورو) 0-6 سال 6 -12 سال بالای 12 سال
برای شهروندان ایرانی 0 یورو 40 یورو 80 یورو
برای شهروندان سایر کشورها 0 یورو 40 یورو 80 یورو
*سایرین 0 یورو 35 یورو 35 یورو

سایرین: سایرین: شهروندان آلبانی، آذربایجان، ارمنستان، بوسنی، گرجستان، کیپ ورد، مقدونیه، مولداوی، مونته نگرو، روسیه، صربستان، اوکراین

هزینه هماهنگی ویزامتریک ( به صورت نقدی )
29/4 یورو

هزینه خدمات ویژه (VIP)
    هزینه سرویس وی آی پیمتقاضیانی که میخواهند از سرویس وی آی پی استفاده نمایند می بایست جهت درخواست وقت شنگن مبلغ 6000000 ریال برای هرنفر به حساب بالا واریز کنند.

در روز قرار ملاقات شما میتوانید فرم عودت وجه را پس از ارائه مدارک پرکنید.مبلغ 6000000 ریال به حساب بانکی ارائه شده از سوی شما طی 5 روز کاری واریز میگردد. لطفاً توجه داشته باشید که درروز قرار ملاقات باید هزینه 24/5 یورو سرویس ویزامتریک را نقداً و به یورو پرداخت کنید.

طفا توجه داشته باشید هزینه رزرو قرار ملاقات در صورتی که در تاریخ مشخص شده
برای قرار ملاقات خود حضور پیدا نکنید عودت داده نخواهد شد ، شما یکبار و هفتاد
و دو ساعت قبل فرصت دارید به صورت رایگان قرار ملاقات خود را تغییر دهید .

هزینه خدمات VIP ( ریال به صورت نقدی )
75 یورو

توجه: گروه های زیر پس از ارائه مدارک قانونی از پرداخت هزینه ویزا معاف هستند؛

هالوکس والگوس و جراحی آن و مراقبت های بعد جراحی

هالوکس والگوس و جراحی آن و مراقبت های بعد جراحی

انحراف شست پدیده شایعی در انگشتان پا است و در ۹۰ درصد موارد در زنان اتفاق میفتد. کجی شست پا را هالوکس والگوس مینامند. هالوکس به معنای شست بوده و والگوس به معنای انحراف به سمت خارج است.

علت برجسته شدن شست پا یا هالوکس والگوس چیست

این بیماری ممکن است زمینه خانوادگی داشته باشد. بیمار ممکن است همین مشکل را در پدر یا مادر یا خواهر و برادر خود هم ببیند. پوشیدن کفش نامناسب مثل کفش هایی با پنجه تنگ و باریک و کفش های پاشنه بلند از مهم ترین علل ایجاد کننده این بیماری است. متاسفانه ۹۰ درصد زنان کفش هایی میپوشند که برایشان تنگ است.

کفش تنگ همچنین میتواند مشکلات عدیده دیگری مثل انگشت چکشی، میخچه یا هالوکس ریجیدوس را هم ایجاد کند. انحراف شست موجب میشود مفصل متاتارسوفالاتژیال Metatarsophalangeal یعنی مفصلی که شست را به کف پا متصل میکند به طرف داخل برجسته شده و یک برآمدگی در سطح داخلی پنجه پا بوجود آید. به این برجستگی بونیون Bunion میگویند.

هالوکس والگوس

گاهی بر اثر فشار کفش بر روی این برجستگی روی آن قرمز و دردناک میشود. هرچه این برجستگی بزرگتر میشود راه رفتن هم برای بیمار مشکل تر میشود.

بتدریج انگشت شست به طرف انگشت دوم منحرف شده و حتی ممکن است به زیر آن برود. پوست زیر پنجه پا بتدریج کلفت و دردناک میشود. ممکن است بر اثر فشار شست، انگشت دوم هم منحرف شود و به روی انگشت سوم برود.

با شدید شدن انحراف شست، راه رفتن دشوار شده و بیمار دچار لنگش میشود، درد مزمن شده و ممکن است سائیدگی مفصل بوجود آید. انحراف شست پا ممکن است در سنین نوجوانی و در حدود سنی ۱۵-۱۰ سال بخصوص در دختران بوجود آید.

درمان هالوکس والگوس

اغلب موارد انحراف شست پا بدون نیاز به عمل جراحی قابل درمان هستند. پزشک ارتوپد معمولاً در ابتدا سعی میکند بدون انجام عمل جراحی این عارضه را درمان کند و تنها در صورت عدم موفقیت، ممکن است تصمیم به استفاده از جراحی بگیرد.

طبق یک قاعده کلی اگر انحراف شست پا درد نداشته باشد لزوما نیاز به عمل جراحی ندارد. حتی در مواردی که این انحراف همراه درد باشد در بسیاری اوقات میتوان با پوشیدن کفش مناسب درد را از بین برد.

  • هیچوقت معیار شما برای انتخاب اندازه کفش شماره ای که روی آن نوشته شده است نباشد. این اندازه ها بر حسب شکل و سازنده کفش متفاوت است. همیشه کفش را به پا کرده و امتحان کنید.
  • کفشی را انتخاب کنید که تا حد امکان به شکل پایتان باشد.
  • در بسیاری افراد یک پا بزرگتر از پای دیگر است. کفشتان را برحسب پای بزرگترتان انتخاب کنید.
  • کفش را در عصر ها بخرید چون در این موقع از روز پای شما در حداکثر اندازه خود است.
  • وقتی برای امتحان کردن کفش سرپا می ایستید باید حدود یک سانتیمتر در جلوی بلندترین انگشت پایتان در داخل کفش فضای خالی وجود داشته باشد.
  • مطمئن شوید پنجه کفشتان به اندازه پنجه پایتان است. پنجه پهن ترین قسمت پا و کفش است.
  • هیچوقت کفش تنگ نخرید و فکر نکنید کفش بتدریج و با پوشیدن جا باز میکند.
  • پاشنه پا در عین اینکه باید در کفش احساس راحتی کند، باید فیت هم باشد. پشت کفش باید پاشنه پایتان را کاملا دربر گرفته و اجازه سرخوردن و حرکت در کفش را به آن ندهد.
  • با کفش چند قدم راه بروید تا مطمئن شوید اندازه پای شما است.

هالوکس والگوس

۱- پاشنه کفش باید یه اندازه پاشنه پای شما باشد ۲- پنجه کفش طوری باشد که جا برای خم و راست شدن انگشتان باشد ۳- در جلوی کفش حدود یک سانتیمتر فضای اضافه باشد

گاهی اوقات اگر کفشی اندازه شما است و فقط یک قسمت آن تنگ است کفاش میتواند آن قسمت را برای شما کشش داده و گشادتر کند.

آیا جراحی انحراف شست پا به شما کمک میکند

قاعده کلی، شروع درمان با روش های غیر جراحی است. اگر این روش ها موثر واقع نشدند عمل جراحی میتواند به شما کمک کند. ۹۰-۸۵ درصد کسانی که برای درمان انحراف شست جراحی شده اند از نتیجه درمان راضی هستند. در حالات زیر معمولاً شما نیاز به عمل جراحی دارید.

  • درد شدید در پنجه پا که مانع از انجام فعالیت های روزمره زندگی میشود. درد یکه نمیگذارد شما خوب راه بروید و کفش بپوشید ( البته منظور کفش های راحت است).
  • تورم و التهاب مفصل شست پا که با استراحت و دارو خوب نمیشود.
  • در مواقعی که شست پا کاملاً به طرف دیگر انگشتان پا منحرف شده است.
  • خشکی و محدودیت حرکت در شست پا
  • وقتی درد با داروی مسکن و پوشیدن کفش مناسب بهبود نمیابد.
  • گاهی انحراف شست پا در سنین نوجوانی در حدود سنی ۱۵-۱۰ سال بخصوص دختران بوجود میاید. در این سنین اصلاً توصیه به عمل جراحی نمیشود چون احتمال عود زیاد است.

هالوکس والگوس

انواع جراحی ها برای درمان هالوکس والگوس

هدف اعمال جراحی که در درمان انحراف چطور باید هج کنیم ؟ شست پا یا هالوکس والگوس بکار برده میشوند از بین بردن درد و تصحیح تغییر شکلی است که در پنجه پا بوجود آمده است. این اعمال جراحی عبارتند از :

ترمیم تاندون ها و لیگامان های اطراف شست پا

در این بیماری در بسیاری اوقات بافت های نرم اطراف مفصل شست در یک طرف مفصل شل و در یک طرف دیگر سفت هستند و همین امر موجب انحراف شست پا میشود. با این جراحی سعی میشود بافت های شل، سفت شوند و بافت های سفت و غیر قابل انعطاف شل شوند.

آرترودز Arthrodesis

در این روش غضروف مفصل متاتارسوفالانژیال یعنی مفصل بین شست پا و کف پا کاملاً برداشته شده و این مفصل خشک میشود. از این نوع عمل جراحی معمولاً در بیمارانی که سائیدگی شدیدی در این مفصل دارند یا اعمال جراحی قبلی که برای تصحیح انجام شده موفق نبوده است استفاده میشود.

بونیونکتومی Bunionectomy

در این نوع جراحی برجستگی استخوانی کنار مفصل شست برداشته میشود. از آن در مواقعی استفاده میشود که شست انحراف زیادی نداشته و مشکل بیمار بیشتر برجسته بودن استخوان است.

رزکشن آرتروپلاستی Resection Arthroplasty

در این جراحی استخوان دو طرف مفصل متاتارسوفالانژیال شست برداشته میشود. در افراد مسن یا افراد با سائیدگی شدید مفصل شست یا کسانی که جراحی های قبلی در درمان بیماری موفق نبوده اند استفاده میشود.

استئوتومی Osteotomy

در این جراحی استخوان های اطراف مفصل شست شکسته شده و سپس در وضعیت مناسب دوباره در کنار یکدیگر قرار داده میشوند.

اکثر اعمال جراحی برای انحراف شست پا بصورت سرپایی انجام میشوند به این معنی که بیمار چند ساعت قبل از جراحی در بیمارستان بستری شده و سپس به اطاق عمل میرود. در آنجا معمولاً جراحی بدون استفاده از بیهوشی عمومی انجام میشود.

پزشک با تزریق داروهای بیحسی در ناحیه مچ پای شما، پا را بیحس کرده و جراحی را انجام میدهد. در حین جراحی شما هوشیار هستید. جراحی حدود یک ساعت طول میکشد و بعد از آن شما به اطاق ریکاوری رفته و بعد از چند ساعت از بیمارستان مرخص میشوید.

عوارض احتمالی جراحی

عمل جراحی قوز شست پا یا هالوكس والگوس در صورتیكه به درستی انجام شود در غالب موارد نتیجه مناسبی را بدست میدهد. عوارض بعد از جراحی این بیماری در كمتر از ده درصد موارد بوجود چطور باید هج کنیم ؟ میاید. این عوارض عبارتند از عفونت، عود انحراف شست، آسیب به اعصاب پا و بهبود نیافتن درد. اگر بعد از جراحی عارضه ای پیش بیاید نیاز به درمان دارد.

چه اقداماتی باید بعد از جراحی هالوكس والگوس انجام شود

موفقیت در درمان این عارضه تا حدود زیادی وابسته به این است كه شما تا چه حد دستورات پزشك را رعایت میكنید. پس چطور باید هج کنیم ؟ همكاری بین پزشك و بیمار اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد.

چطور با خرید فیش حج بصورت قانونی به مکه مشرف شویم؟

انجام فریضه حج در صورت استطاعت مالی در دین اسلام بر مسلمانان واجب شده است. با توجه به اهمیت مراسم حج برای مسلمانان و استقبال گسترده آنان برای انجام این فریضه، عربستان برای تامین سلامت زائران و جلوگیری از ازدحام در مراسم، تعداد زائران اعزامی از هر کشور را تعیین می کند و کشورها موظف هستند همان تعداد زائر را برای اعزام به مکه آماده کنند. سازمان حج و زیارت نیز برای اطلاع از تعداد دقیق زائران اعزامی اقدام به صدور فیش مکه و ثبت نام کاروان ها و در نهایت درج روادید مربوطه توسط عربستان می کند.

چطور با خرید فیش حج بصورت قانونی به مکه مشرف شویم؟

۱- نحوه تشرف با فیش حج

برای تشرف به حج می بایست یا فیش حج را از سازمان حج و زیارت خریداری کرده باشیم یا با توافق و خرید فیش حج از کسانی که امکان تشرف به حج را ندارند ولی ودیعه حج را قبلا واریز کرده اند به این سفر مشرف شویم.

برای سفر به حج باید نسبت به راهای مطمئن و قانونی خرید فیش حج که توسط سازمان حج و زیارت اعلام شده است آگاهی کامل داشته باشید تا با منصفانه ترین قیمت فیش حج را مطمئن و قانونی بخرید یا بفروشید.

در طی این مراحل خریدار و فروشنده به دفاتر زیارتی مراجعه کرده و اسناد و مدارک خود را تحویل می دهند. بعد از تایید مدارک انتقال انجام شده و مالکیت فیش حج به خریدار منتقل می شود. این روش مطمئن ترین راه برای خرید و فروش فیش حج به صورت قانونی است که در ادامه جزئیات این روش ابلاغی سازمان حج و زیارت برای فیش حج عمره و فیش حج واجب (تمتع) را شرح میدهیم. شایان ذکر است شما میتوانید قبل از فروش و خرید فیش حج از سامانه جامع فیش حج نوراسیر مشاوره رایگان بگیرید این سامانه جهت رفاه حال شما در جهت حفظ منافع گیرنده و واگذار کننده فیش حج برای نقل و انتقالات ایجاد شده است.

۲- تشرف به حج تمتع

در گام اول شما باید مستطیع باشید. درست است دیدار معبود لذتی دارد که نمی توان از آن چشم پوشی کرد. اگر فرد از نظر مالی بضاعت شرکت در این مراسم را داشت، می تواند نسبت پرداخت قیمت فیش حج تمتع اقدم کند.

شما سپس باید در کلاس های مقدماتی شرکت کنید تا با شرایط مراسم حج آشنا باشید. آموزش اصولی و گام به گام این مراحل بعد از خرید فیش حج تمتع توسط دفاتر مربوطه انجام خواهد شد و مدیران کاروان ها نیز بر اجرای اصولی و درست این مراحل توسط حجاج نظارت می کنند.

چطور با خرید فیش حج بصورت قانونی به مکه مشرف شویم؟

فروش فیش حج تمتع

سازمان حج و زیارت، شیوه واگذاری فیش‌ حج تمتع را اعلام کرده است در این شیوه نامه شخص ودیعه‌گذار می‌تواند فیش حج تمتع خود را برای یک بار واگذار کند.

خرید فیش حج تمتع

برای سفر به حج تمتع، باید یکی از انواع فیش حج تمتع را خریداری نمود. افرادی که قبلاً با اعلام سازمان حج و زیارت تا سال ۸۶ اقدام به سپرده گذری فیش حج تمتع از طریق بانک‌های عامل نموده، قادر به واگذاری فیش خود می‌باشند.

چطور با خرید فیش حج بصورت قانونی به مکه مشرف شویم؟

۳- تشرف به حج عمره

عمره مفرده مناسکی است که به ‌منظور زیارت خانه خدا در تمام طول سال انجام می گردد. علمای اسلام، تشرف به حج عمره را مثل حج واجب، بر هر مسلمانی که شرایط حج عمره را داشته باشد و برای آن مستطیع باشد، یک بار در طول عمرش واجب و بیش از یکبار را مستحب می‌دانند. طبق احادیث حج عمره مفرده در ماه رجب، بافضیلت‌تر از عمره مفرده در ماه‌های دیگر است.

خرید فیش حج عمره

سازمان حج و زیارت، شیوه واگذاری قانونی اسناد عمره یا فیش‌ عمره را اعلام کرده است. براساس ضوابط سازمان حج و زیارت شخص ودیعه‌گذار حج عمره می‌تواند با رعایت شرایط تعیین شده، قبض عمره خود را واگذار نماید.

خرید حج عمره باید تحت نظر دفاتر کارگزاری مورد تایید سازمان حج و زیارت انجام شود، سامانه جامع فیش حج نوراسیر نقش موثری در کوتاه کردن دست واسطه‌ها و سودجویان دارد و ودیعه‌گذاران فیش حج عمره و متقاضیان خرید فیش حج عمره می‌توانند از این بستر با ارتباط مستقیم با مشاوره رایگان کارشناسان حج هر استان اولویت تشرف حج عمره خود را به افراد واجد شرایط واگذار کرده یا نسبت به خرید حج عمره اقدام نمایند و از ثواب حجی که فرد به این واسطه مشرف می‌شود، بهره‌مند شود و یا نایب‌الزیاره آنها باشد.

فروش فیش حج عمره

بر اساس شیوه واگذاری قانونی اسناد عمره یا فیش‌ عمره سازمان حج و زیارت افرادی که در سال ۹۰ با اعلام سازمان حج و زیارت در بانک‌های عامل ملت اقدام به سپرده گذاری نمودند قادر به واگذاری فیش خود می‌باشند. متقاضیان فروش حج عمره درخواست خود را در هر استانی که ودیعه‌گذاری عمره کرده‌اند و سکونت دارند میتوانند ثبت کنند و سپس با انتخاب کارگزاران دارای مجوز حج و زیارت اقدام به نقل و انتقال اولویت فیش حج عمره کنند.

چطور با خرید فیش حج بصورت قانونی به مکه مشرف شویم؟

۴- نحوه انتقال فیش حج

خرید و فروش فیش حج را فقط در دفاتر زیارتی مورد تایید سازمان حج انجام دهید. با توجه به اینکه سازمان حج و زیارت در مورد فیش حج وکالتی مجوز انتقال صادر نمی کند، هرگز نسبت به خرید و فروش فیش حج بصورت وکالتی اقدام نکنید و فقط فیش حج را در استان خود بخرید یا بفروشید تا امکان اعزام به حج را داشته باشید.

خریدار می تواند قیمت فیش حج را قبل از امضا در دفتر اسناد رسمی و در هنگام تنظیم صلح نامه پرداخت نماید. به تاریخ ثبت نام فیش حج بسیار دقت کنید چون اختلاف حتی یک ماه در قیمت فروش فیش حج و قیمت خرید حج موثر است. قیمت فیش حج به روز می باشد و بصورت توافقی خرید و فروش فیش حج صورت می پذیرد و تنها با حضور اشخاص فروشنده و خریدار در دفاتر زیارتی مجاز و فعال دارای مجوز سازمان حج و زیارت انجام می گردد و حتما از سازمان حج و زیارت و مشاوران استانی در سراسر کشور در سامانه جامع فیش حج نوراسیر مشاوره رایگان بگیرید تا بتوانید با قیمت مناسب و مطمئن و قانونی نسبت به خرید و فروش فیش حج اقدام نمایید.

۵- مدارک لازم نقل و انتقال فیش حج

برای خریدار فیش حج (انتقال گیرنده) : (اصل و کپی) شناسنامه تمامی صفحات + کارت ملی

برای فروشنده فیش حج (انتقال دهنده) : علاوه بر اسکن یا کپی شناسنامه و کارت ملّی و فیش واریزی

۶- استعلام قیمت فیش حج

دقت کنید که قیمت فیش تمتع ۱۳۸۶ با سایر سال های فیش تمتع متفاوت است همنطور قیمت عمره ۹۰ با سایر کارت های ودیعه عمره متفاوت است و عواملی مانند قیمت دلاردر آن سال، سال زمان اعزام، شهر محل اعزام زائر و قیمت اعلام قبلی شده از سوی حج و زیارت می تواند سبب افزایش یا کاهش قیمت عمره یا قیمت واجب شود. البته باید بدانید با قطعیت نمی شود قیمت حج را اعلام کرد، زیرا این مورد امری توافقی بین خریدار و فروشنده است. برای همین حتما قبل از نقل و انتقال از سامانه جامع فیش حج نوراسیر استعلام قیمت رایگان بگیرید یا دفاتر وابسته به سازمان حج و زیارت مراجعه کرده و از قیمت حج با خبر شوید.

** این محتوا صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و توسط سفارش دهنده آن تهیه و تنظیم شده است

آشنایی با فصل و نحوه جفت گیری گربه ها

گربه مانند هر حیوان دیگری، جهت تولید مثل و بقای نسل خود، اقدام به جفت گیری می نمایند. جفت گیری گربه، در بازه هایی خاص رخ می دهد و از شرایط خاصی نیز برخوردار می باشد. از آنجایی که این حیوان، به عنوان یک حیوان اهلی و خانگی پر طرفدار می باشد، لازم است که افراد با این دوران از زندگی گربه ها نیز آشنا باشند.

فصل جفت گیری گربه

با توجه به تنوع در گونه های گربه ها و میل جنسی متفاوت در آن ها، فصل جفت گیری و زمان های انجام این فرآیند غریزی می تواند متفاوت باشد.گربه ها به محض تولد بچه های خود، در مرحله ی جنسی قرار می گیرند و می توانند به جفت گیری بپردازند. به همین دلیل این مرحله از زندگی گربه ها، بدون وقفه می تواند ادامه داشته باشد. اما در مجموع، فصل تابستان و بهار، بهترین فصل جفت گیری گربه ها می باشد. زیرا بچه گربه های متولد شده در این فصل، امکان تلف شدن کم تری دارند.

جفت گیری گربه

نحوه ی جفت گیری گربه

جفت گیری گربه معمولاً با سر و صدای زیاد همراه می باشد. به منظور تولید مثل نسل سالمی از گربه ها لازم است گربه های نر سالم با گربه های ماده سالم، جفت گیری نمایند. این مورد به ویژه برای جفت گیری گربه های خانگی، بسیار اهمیت دارد. در حین جفت گیری گربه ها، معمولاً گربه های ماده در حالت و شرایطی قرار خواهند گرفت که گربه های نر به راحتی امکان آمیزش با جفت خود را داشته باشند و امکان نفوذ در دستگاه تولید مثل گربه های ماده وجود داشته باشد. عموماً نفوذ اولیه، با سرعت زیادی صورت می گیرد. واکنش گربه های ماده در ابتدا، نشان از رهایی از چنین وضعیتی را دارد. به مرور گربه ی ماده نیز با ایجاد سر و صدای زیاد، همراهی خود با گربه ی نر را نشان می دهد. البته در برخی از انواع گربه ها، این چطور باید هج کنیم ؟ سر و صدا بسیار بیش تر و آزار دهنده تر خواهد بود.

گربه های ماده می توانند با چندین گربه نر جفت گیری انجام دهند. با توجه به این که گربه ها اغلب اوقات به صورت منزوی و آرام می باشند، تا زمانی که توسط جفت خود تحریک نشوند، اقدام به تخمک گذاری نمی کنند. زیرا تخمک ها فقط به مدت بیست و چهار ساعت زنده هستند و در صورت عدم جفت گیری در این بازه ی زمانی، از بین خواهند رفت. خاردار بودن دستگاه تولید مثل در گربه های نر، تحریک جفت ماده ی خود را انجام می دهد. در واقع این خار ها که پیغام های عصبی را به کمک پالس های عصبی به هیپوتالاموس منتقل می کنند، سبب بالا رفتن سطح هورمون در گربه ی ماده می شود و بدین ترتیب منجر به آزاد سازی تخمک ها می شود. معمولاً هر بار پنج الی شش تخمک آزاد می گردد. البته آزادسازی تخمک ها، نزدیک به یک تا یک و نیم روز بعد از جفت گیری گربه ی نر و ماده انجام می شود. اسپرم های منتقل شده از گربه های نر به دستگاه تولید مثل گربه های ماده نیز تا دو روز بعد قادر به فعالیت و تأثیرگذاری بر تخمک ها می باشند.

جفت گیری گربه

رقابت چند گربه ی نر در جفت گیری با گربه ی ماده

همان طور که اشاره شد گربه ماده ی فحل که احساس نیاز به جفت گیری دارد اقدام به ایجاد سر و صدا می نماید. این گربه در حالتی که بر روی زمین دراز می کشد و سر خود را یک طرف نگه می دارد و مجدداً آن را به طرف دیگر می برد و نهایتاً سر را به پنجه ی خود می مالد با ایجاد صداهای بلند، برای خود جفت می طلبد. در صورتی که چندین گربه ی نر در نزدیکی این گربه قرار داشته باشند، به مبارزه و رقابت با یکدیگر می پردازند. نهایتاً گربه ی نر برنده، به عنوان جفت گربه ی ماده، می تواند به آن دسترسی داشته باشد.

جفت گیری گربه

واکنش گربه ی ماده به گربه ی نر برنده برای جفت گیری به چه صورت است؟

به محض غلبه ی یکی از گربه های نر بر چندین حریف خود، جفت گیری گربه ها صورت نمی گیرد. در واقع گربه ی ماده، در ابتدا مانع از جفت گیری گربه ها می شود. گربه ی ماده با فرار کردن، این واکنش را منعکس می کند. البته برخی واکنش های دیگر مانند مالیدن خود به اجسام را نیز نشان می دهد. گربه ی نر که خود را پیروز میدان و شایسته جفت گیری با گربه ماده می داند به سمت آن می رود. اما همچنان با واکنش منفی گربه ی ماده برای جفت گیری، مواجه می شود. به نحوی که گربه ی ماده آب دهان خود را به سمت گربه ی نر پرت می کند و به او چنگ می اندازد. استمرار این رفتارها ممکن است ادامه دار باشد تا این که گربه ی ماده رام می شود و به گربه نر اجازه می دهد که او را بو بکشد. بدین ترتیب جفت گیری گربه ها با آماده شدن گربه ماده، صورت می گیرد.

جفت گیری گربه

حالت هایی که گربه نر و ماده در حین جفت گیری به خود می گیرند.

برای جفت گیری گربه ها، گربه ماده حالت قوز مانند به خود می گیرد و پاهایش را خم می کند. چشم های گربه ی ماده نیز در حین جفت گیری گربه ها نیمه بسته است. گوش های آن هم به سمت عقب می رود و دم، کنار زده می شود تا جفت گیری گربه ها صورت گیرد. هنگام جفت گیری گربه ها، جفت نر گردن جفت ماده را چنگ می زند و گربه ماده را در آغوش می گیرد.

جفت گیری گربه

عکس العمل گربه ماده بعد از اتمام جفت گیری گربه ها

گربه ی ماده که متحمل فشار بیش تری در عمل جفت گیری گربه ها می شود بعد از اتمام جفت گیری و کنار رفتن گربه ی ماده، جیغ بلندی می زند و به خاطر این فشار، به خود می پیچد. با خارج شدن گربه ماده از چنگ گربه ی نر، در جبران درد ناشی از جفت گیری، ضربه ای به گربه ی نر می زند و سپس مسافت کوتاهی را می دود.

جفت گیری گربه

تعداد جفت گیری گربه ها

ممکن است در مراحل ابتدایی جفت گیری گربه ها، حدود هشت جفت گیری در بازه زمانی بیست دقیقه صورت بگیرد. اما به مرور، تعداد جفت گیری گربه ها کم تر می شود و گربه ها منزوی تر می شوند.

در این مطلب از وبسایت دانشنامه حیوانات و گیاهان آریا درباره جفت گیری گربه صحبت کردیم. جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید مطالب دسته گربه ها را مطالعه بفرمایید.

خواب راحت شبانه، با انجام این نکات!

شب از نیمه گذشته و هنوز کاملاً بیدارید. از وقتی‌که به رختخواب رفته‌اید، 2 ساعت می‌گذرد، ولی هنوز تلاش می‌کنید تا خوابتان ببرد. متأسفانه به هیچ طریقی نمی‌توانید خواب راحت داشته باشید. فکر شما هزار جا می‌رود درحالی‌که ساعت کوکی کنار رختخواب در حال تیک‌تیک کردن است یک دقیقه را یک ساعت می‌گذراند. شما هم مثل خیلی از مردم برای این‌که شب خواب راحت داشته باشید همه کار می‌کنید اما به نتیجه نمی‌رسید. طبق تحقیقات انجام‌شده در ایالات‌متحده، تخمین زده می‌شود که ۳۰ درصد از بزرگ‌سالان و ۶۶ درصد از نوجوانان از بی‌خوابی رنج می‌برند که این فقط یک ناراحتی جزئی نیست بلکه بیدار ماندن می‌تواند صدمات جدی بر بدن وارد کند. نداشتن یک خواب راحت در شب برای هرکسی می‌تواند آزاردهنده باشد. چراکه فردا هم از خستگی کم‌خوابی شب گذشته باکیفیت مناسبی به کارها رسیدگی نمی‌شود و احساس خوبی نسبت به این وضعیت به وجود نمی‌آید. از دیگر مشکلات نداشتن خواب راحت این است که تمام مدت خسته هستید، در طی روز چرت می‌زنید، به‌سختی فکرتان متمرکز کار روزمره می‌شود و تصمیم‌گیری برای انجام کار مشکل شده و در مواقعی کم‌کم احساس افسردگی به سراغتان می‌آید. بی‌خوابی و مشکلات خواب باوجود مشغله‌ها و تنش‌های زندگی روزمره امری شایع و مشکل‌ساز است اما می‌توان برای بهبود کیفیت خواب و داشتن خواب راحت، از انواع و اقسام روش‌های کاربردی بهره برد.

چگونه سریع به خواب برویم

چگونه سریع به خواب برویم ؟!

خواب همیشه برای بدن خوب اس و چه‌بهتر از این‌که با رفتن به رختخواب بتوانید در عرض ۶۰ ثانیه به‌راحتی بخوابید و فردا صبح هم سرحال و شاد بیدار شوید. دنیای مدرن امروزی باعث شده تا تعداد افرادی که دچار بی‌خوابی و بدخوابی هستند، افزایش بیابد و همیشه این سؤال برایشان پیش بیاید که چگونه سریع به خواب برویم. ازاین‌رو، شاید بد نباشد روش جدیدی که برای داشتن یک خواب راحت و سریع به شما پیشنهاد می‌دهیم را امتحان کنید. روش پیشنهادی ما «قانون ۴-۷-۸» نام دارد. بر اساس این راهکار، باید کارهای زیر را انجام دهید :

  1. به مدت ۴ ثانیه به‌آرامی از بینی نفس بکشید .
  2. نفس خود را به مدت ۷ ثانیه نگه‌دارید .
  3. به مدت ۸ ثانیه به‌آرامی از دهان نفس بکشید .

شاید تصویر کنید این روش کاربردی نخواهد بود اما پیشنهاد می‌کنیم حتماً آن را امتحان کنید تا از اثر جادویی آن مطمئن شوید .

برای پاسخ به این سؤال که چگونه سریع به خواب برویم راهکارهای دیگری هم وجود دارد که شامل:

  • درهم‌ریختگی اتاق باعث می‌شود ذهن شما روی هر چیزی به‌جز خواب تمرکز کند. پس سعی کنید تا حد امکان اتاق را خلوت کنید.
  • گوش دادن به موسیقی کلاسیک قبل از خواب کمک خوبی برای آرامش ذهنی است.
  • نگرانی‌های خود را یادداشت کنید. نوشتن چطور باید هج کنیم ؟ چطور باید هج کنیم ؟ احساسات به شما کمک می‌کند حداقل برای همان شب ذهنتان آرام شود.
  • نفس عمیق بکشید تا فشار عضلات، فشارخون و ضربان قلبتان پایین بیاید و به خوابیدن شما کمک ‌کند.
  • تکنیک ریلکس کردن با تنش و آرامش عضلات را امتحان کنید. از انگشتان پا شروع کرده و تا عضلات صورت، هر عضله از بدنتان را چند ثانیه منقبض و سپس رها کنید.
  • اگر خوابتان نمی‌برد، در رختخواب نمانید، بلند شده و کاری انجام دهید تا حواستان از نگرانی در مورد بی‌خوابی پرت شود.
  • نگاه کردن به ساعت اضطراب نخوابیدن را در شما افزایش داده و بی خواب ترتان می کند پس تا جایی که میتوانید به ساعت نگاه نکنید.
  • قبل از خواب یوگای سبک انجام دهید تا در خوابیدن کمکتان کند.
  • طب فشاری معمولاً برای ایجاد آرامش به کار می‌رود و می‌تواند برای زود خوابیدن نیز به شما کمک کند. حدود نیم دقیقه بین ابروهایتان و نیم دقیقه بین انگشت بزرگ و انگشت دوم پای خود را فشار دهید.
  • بعضی مواقع قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول روز می‌تواند به شما کمک کند تا شب راحت‌تر بخوابید
  • اگر قبل از خوابیدن دچار اضطراب شدید، روی صورت خود آب سرد بپاشید.
  • استفاده از روغن‌های اسانس دار همچون اسطوخودوس به خواب آرام کمک می‌کند و باعث می‌شود سرحال‌تر از خواب بیدار شوید.
  • مصرف غذا‌هایی که سرشار از منیزیم هستند، مانند تخم کدو، برای خوابیدن مفید است.

چگونه خواب راحت داشته باشیم

چگونه خواب راحت داشته باشیم ؟!

زمانی که این فکر به ذهنمان می‌رسد که چگونه خواب راحت داشته باشیم همیشه مسائلی مانند خواندن چندین صفحه کتاب برای خسته شدن چشم و یا دیگر راهکارها، ازجمله مواردی است که برای داشتن یک خواب آرام به ذهن بسیاری از افراد می‌رسد؛ اما موضوع خواب در اصل بسیار ساده بوده و با انجام چندین نکته می‌توانید خواب راحت داشته باشید . برخی از این راهکارهای کاربردی شامل:

  1. خاموش کردن گوشی: به دلیل اینکه نور صفحه موبایل و یا تلویزیون باعث مختل شدن خواب می‌شود، بنابراین یک ساعت قبل از خوابیدن؛ تلویزیون، رایانه و بقیه وسایلی که منابع نور آبی دارند را خاموش‌کنید. نمایشگرهایی را که نمی‌توانید خاموش‌کنید بهتر است با پارچه بپوشانید .
  2. خواب کمتر در طول روز: اگر در طول روز مجبور به استراحت و خوابیدن هستید، سعی کنید در ساعات اولیه روز خوابیده و بیشتر از ۲۰ دقیقه استراحت نکنید .
  3. تنظیم ساعت زیستی: سعی کنید هرروز حتی آخر هفته، ساعت مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن خودتان معین کنید. چراکه این عادت باعث می‌شود مغز و بدن طبق یک برنامه منظم رفتار کند. این امر باگذشت زمان باعث ایجاد خواب سریع و آرام در طول شب می‌شود .
  4. خوردن شام به موقع: خوردن دیروقت غذاهای سنگین و چرب باعث می‌شود بر سیستم گوارشی فشار زیادی واردشده و همین امر بر نحوه خواب تأثیر می‌گذارد. حداقل یک ساعت قبل از خواب از خوردن غذا پرهیز کنید .
  5. کنترل کافئین موجود در غذا: قهوه صبحگاهی برای اکثر چطور باید هج کنیم ؟ افراد مفید است، اما سعی کنید با تاریک شدن هوا، از مصرف کافئین در غذاها و نوشیدنی‌ها خودداری کنید. حتی مصرف مقدار کمی شکلات نیز می‌تواند روی خواب شبانه تأثیر بگذارد.
  6. استفاده از چراغ‌های کم‌نور: کاهش میزان نور اتاق باعث ارسال پیام ساخت ملاتونین (هورمونی که باعث خوابیدن می‌شود) به مغز می‌شود، پس دو الی سه ساعت پیش از خواب نور اتاق‌خوابتان را کم کنید.
  7. توقف مصرف قرص‌های خواب‌آور: بعضی از داروهای خواب‌آور هم عوارض خاصی ایجاد کرده و هم برایتان عادت می‌شود. پس تغییر شیوه زندگی راهکار مناسبی برای داشتن خواب راحت است .
  8. محیطی آرام ایجاد کنید:اتاق خود را خنک، تاریک و ساکت نگه دارید. قرار گرفتن در معرض نور در عصرها ممکن است خوابیدن را دشوارتر کند. از استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش نور درست قبل از خواب خودداری کنید. استفاده از سایه‌های تاریک‌کننده اتاق، گوش‌گیرها، پنکه یا وسایل دیگر را برای ایجاد محیطی متناسب با نیاز خود در نظر بگیرید.انجام فعالیت‌های آرام‌بخش قبل از خواب، مانند حمام کردن یا استفاده از تکنیک‌های تمدد اعصاب، ممکن است باعث خواب بهتر شود.
  9. به برنامه خواب پایبند باشید:بیش از هشت ساعت برای خواب در نظر نگیرید. میزان خواب توصیه شده برای یک فرد بالغ سالم حداقل هفت ساعت است. بیشتر مردم برای استراحت کافی بیش از هشت ساعت در رختخواب نیاز ندارند.هر روز، از جمله آخر هفته ها، به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. ثابت بودن چرخه خواب و بیداری بدن شما را تقویت می کند.اگر تا 20 دقیقه بعد از رفتن به رختخواب نخوابیدید، اتاق خواب خود را ترک کنید و کاری آرامش بخش انجام دهید. موسیقی آرام بخش بخوانید یا گوش دهید. وقتی خسته شدید به رختخواب برگردید. در صورت لزوم این کار را تکرار کنید، اما همچنان برنامه خواب و زمان بیداری خود را حفظ کنید.

برای خواب راحت چه بخوریم

برای خواب راحت چه بخوریم ؟!

شاید یکی از سؤالاتی که همیشه مدنظر ماست این است که برای خواب راحت چه بخوریم؟ داشتن تغذیه خوب و مفید یکی از راهکارهای داشتن خواب راحت است. در اینجا چند ماده غذایی مفید را معرفی می‌کنیم:

  1. کیوی: به دلیل اینکه غنی از ویتامین ث و ای، سروتونین و اسید فولیک است پس خوردن 2 عدد کیوی قبل از خواب به شما کمک می‌کنند خواب راحت داشته باشید .
  2. غذاهای غنی از فیبر: خوردن فیبر زیاد برای داشتن خواب راحت بی‌تأثیر نیست. فیبر به دلیل اینکه مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شود و متالونین را کاهش می‌دهد باعث خواب راحت می‌شود.
  3. ماست: گاهی اوقات کمبود کلسیم ممکن است موجب بی‌خوابی شود. پس مصرف محصولات لبنی مثل ماست و شیر، مقدار کلسیم را تنظیم کرده و خواب راحت را برایتان به ارمغان می‌آورد.
  4. موز: به دلیل اینکه غنی از پتاسیم است و منبع خوبی از ویتامین ب 6، پس برای داشتن خواب راحت خوردن موز بی‌تأثیر نیست.
  5. گردو: حاوی چربی‌های سالم و ملاتونین است که می‌تواند خواب بهتری ایجاد کند.
  6. چای بابونه: چون آنتی‌اکسیدان‌ دارد پس نوشیدن آن برای بهبود کیفیت خواب عالی است
  7. ماهی: بیشتر ماهی‌ها ازجمله سالمون و تون دارای ویتامین ب 6 هستند که برای رفع بی‌خوابی مفید است.
  8. آب گیلاس (به‌خصوص گیلاس ترش): آب گیلاس غنی از ملاتونین است که برای داشتن خواب راحت به ما کمک می‌کند .
  9. کلم: مانند لبنیات مقداری کلسیم دارد و کمبود کلسیم باعث بی‌خوابی می‌شود.
  10. مواد غذایی سبوس‌دار: جو و دیگر دانه‌های سبوس‌دار حاوی منیزیم هستند و کمبود بیش‌ازحد منیزیم ممکن است خوابیدن را دشوارتر کند .
  11. سویا: غذاهایی که با سویا درست می‌شوند، ایزوفلاون ها دارند. این ترکیبات، تولید سروتونین می‌کند که یک ماده شیمیایی مغز بوده و چرخه خواب را تحت تأثیر قرار داده و میزان آن را افزایش می‌دهند.

چای برای خواب راحت

همان‌طور که می‌دانید اگر هر شب نتوانید به‌راحتی و آرام بخوابید، سیستم ایمنی بدنتان دچار اختلال خواهند شد. خواب بد شمارا تحریک‌پذیر کرده و سبب می‌شود که بیشتر مستعد ابتلا به اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن شوید. خوردن چای برای خواب راحت بی‌تأثیر نیست علاوه بر انواع چای، دم‌نوش‌های مختلفی هم برای داشتن خواب راحت کمک شایانی به شما می‌کند. بهترین چای‌هایی که به شما کمک می‌کنند تا خواب راحتی داشته باشید، شامل

  1. چای بابونه: یک چای ملایم و مناسب برای خواب است که باعث استراحت ذهن و داشتن خوابی آرام و راحت می‌شود.
  2. چای سفید: این چای پرخاصیت و پرفایده از گذشته به‌عنوان نسخه‌ای آرامش‌بخش برای اعصاب، مقوی برای قلب و عروق، مقابله‌کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا مورداستفاده قرار می‌گرفته است .
  3. چای والرین: گیاه والرین به‌عنوان یک داروی ضد اضطراب شناخته‌شده که قادر به آرام نمودن سیستم عصبی و جلوگیری از اضطراب یا استرس است و همین از بین رفتن اضطراب سبب خواب راحت می‌شود.
  4. چای سبز: این چای به دلیل داشتن مقادیر کمی از کافئین و چطور باید هج کنیم ؟ آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند هورمون‌ها را متعادل نموده و به شما کمک کنند تا آرامش بیشتری داشته باشید .
  5. چای گل ساعت: چای گل ساعت به دلیل برخورداری از غلظت بالای GABA ، باعث ایجاد فعل‌وانفعالات شیمیایی در مغز و ایجاد حس آرامش در بدن می‌شود.
  6. چای نعنا گربه‌ای: دارای تأثیرات تسکین‌دهنده و آرام‌بخش است که اغلب با اسطوخدوس یا بابونه میل می‌شود. خوردن این چای به افزایش آگاهی انسان نیز کمک می‌کند و یک روش قدیمی برای درمان بی‌خوابی است .

خواب راحت و رژیم غذایی

خواب راحت و رژیم لاغری

خواب راحت، می‌تواند به دنبال یک سبک زندگی سالم که تحرک کافی و تغذیه مناسب در آن وجود دارد، فراهم شود. پس برای خواب راحت باید با یک غذای رژیمی اصولی در وزن مناسب خود قرار داشته باشید. برای دستیابی به این منظور می‌توانید از رژیم‌های لاغری بهاره غفاری استفاده کنید. این رژیم‌ها اختصاصی شما هستند و نه‌تنها سلامت شما را ارتقا می‌دهند، بلکه می‌توانید به تناسب اندام ایده‌آل خود برسید. همین حالا بر روی رژیم لاغری من کلیک کنید تا رژیم خود را دریافت نمایید. با کلیک بر روی غفاری دایت، با سایت اصلی هدایت می‌شوید.



اشتراک گذاری

دیدگاه شما

اولین دیدگاه را شما ارسال نمایید.